Andningsarbete

”Terapi utan att behöva prata om det”, det är ett av de bästa sätten att beskriva andningsarbete.

Andningsarbete är enkelt men kraftfullt, och ärligt talat, livsförändrande. Tänk på andningsarbete som din kropps återställningsknapp: det renar stress, lugnar ångest, förbättrar ditt humör och hjälper till att frigöra djupt lagrat emotionellt bagage. Dessutom, när du väl vet hur, är det en färdighet du kommer att ha för alltid.

Under våra sessioner lär jag dig en mängd olika enkla men otroligt effektiva andningstekniker skräddarsydda efter dina behov. Från medveten konnektionsandning (utmärkt för känslomässig frigörelse) till lugnande boxandning 4-7-8-andning (utmärkt för ångest), är varje teknik lätt att lära sig och utformad för att enkelt passa in i din dag.

Nyfiken på hur det fungerar? Utan att bli för vetenskaplig handlar det om att balansera syre- och koldioxidnivåerna i kroppen. Korta, ytliga andetag gör din hjärna stressad (hej ångest!), medan djupare, kontrollerad andning säger till din hjärna att allt är okej, lugnar hela ditt nervsystem och minskar stresshormoner. Vår andning har mycket kraft i vår...
pH-nivåer som sjunker ner till cellnivå när det gäller hälsa.

Oavsett om du kämpar med ångest, känner dig överväldigad eller bara vill ha en daglig övning för att förbättra din allmänna hälsa, har andningsövningar det du behöver. Och det här handlar inte om komplicerade rutiner – bara enkla verktyg som verkligen fungerar. Redo att andas lugnt? Nu sätter vi igång!