Andningsarbete, är det på riktigt och varför?

Låt oss gå direkt till den saftiga nördiga delen (vetenskapen!).

Fungerar andningsarbete? Ja
Är det vetenskapligt underbyggt? Ja

Nu kör vi!

Mycket har att göra med effekten av syre och CO2 (koloxid) på nervsystemet och cellmembranen. Ju mindre CO2 i kroppen (som avlägsnas från kroppen när vi andas ut), desto lägre blir våra pH-nivåer > ju lägre (surare) pH-nivåerna blir, desto stelare blir cellmembranen > Inget syre kommer in i cellerna. Det är detta som händer i den berömda andningstekniken CCB (medvetet konnektivt andningsarbete).

Samtidigt > Ju längre (och lugnare) andetag vi tar, desto mer lugnar det ner nervsystemet och slappnar av blodkärlen så att de öppnas > mer syre frigörs sedan från blodkropparna till vävnaderna och organen. Detta lugnar också ner njurarna och frisätter stresshormonet kortisol.

Den skickar nu också mer syre upp till hjärnan > vilket gör att hjärnan känns trygg och sund > vilket talar om för våra nervsystem och inre organ att allt är okej.

Motsatta effekter uppstår när vi andas ytligt med bröstet och tar kortare andetag (som i ett stress- eller paniktillstånd) > mindre syre skickas till hjärnan, vilket innebär att hjärnan skickar signaler runt i kroppen om att vi är i fara och behöver fokusera på att fly. Det är väl rimligt, eller hur?