Αναπνευστική άσκηση

«Θεραπεία χωρίς να χρειάζεται να μιλήσεις γι' αυτήν», αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να περιγράψεις την αναπνοή.

Η αναπνοή είναι απλή αλλά ισχυρή και, ειλικρινά, αλλάζει τη ζωή. Σκεφτείτε την αναπνοή ως το κουμπί επαναφοράς του σώματός σας: διώχνει το άγχος, ηρεμεί το άγχος, βελτιώνει τη διάθεσή σας και βοηθά ακόμη και στην απελευθέρωση βαθιά αποθηκευμένων συναισθηματικών αποσκευών. Επιπλέον, μόλις μάθετε πώς, είναι μια δεξιότητα που θα έχετε για πάντα.

Στις συνεδρίες μας, θα σας διδάξω μια ποικιλία από απλές αλλά απίστευτα αποτελεσματικές τεχνικές αναπνοής, προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας. Από την Συνειδητή Συνδετική Αναπνοή (εξαιρετική για συναισθηματική απελευθέρωση) έως την ηρεμιστική Αναπνοή Box 4-7-8 (εξαιρετική για το άγχος), κάθε τεχνική είναι εύκολη στην εκμάθηση και έχει σχεδιαστεί για να ταιριάζει αβίαστα στην ημέρα σας.

Σας ενδιαφέρει πώς λειτουργεί; Χωρίς να γίνουμε πολύ επιστημονικοί, το θέμα είναι η εξισορρόπηση των επιπέδων οξυγόνου και CO₂ στο σώμα σας. Οι σύντομες, ρηχές αναπνοές κάνουν τον εγκέφαλό σας να νιώθει άγχος (γεια σας άγχος!), ενώ η βαθύτερη, ελεγχόμενη αναπνοή λέει στον εγκέφαλό σας ότι όλα είναι εντάξει, ηρεμώντας ολόκληρο το νευρικό σας σύστημα και μειώνοντας τις ορμόνες του στρες. Η αναπνοή μας έχει μεγάλη δύναμη.
Επίπεδα pH που κατεβαίνουν σε κυτταρικό επίπεδο όσον αφορά την υγεία.

Είτε παλεύετε με άγχος, νιώθετε καταβεβλημένοι, είτε απλώς θέλετε μια καθημερινή εξάσκηση για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, οι ασκήσεις αναπνοής σας καλύπτουν. Και, ναι, δεν πρόκειται για περίπλοκες ρουτίνες - απλώς για απλά εργαλεία που πραγματικά λειτουργούν. Είστε έτοιμοι να αναπνεύσετε ήρεμα; Ας ξεκινήσουμε!